Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

Earl Hipp jest autorem poradnika "Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem". Poradnik ten jest skierowany do młodzieży, ale mogę go również polecić każdej osobie, w różny wieku, która chętnie dowie się co nieco na temat stresu i radzenia sobie z nim.

Już na samym początku moją ciekawość wzbudziła okładka, a dokładniej, grafika przedstawiająca oczy tygrysa. Również w książce pojawiają się rysunki tygrysów i inne ciekawe ilustracje. Znajdziecie w niej też kolorowe tabelki oraz strony wypełnione przeróżnymi radami i testami. Ponadto w poradniku królują dwa kolory: fioletowy i żółty.

Poradnik napisany jest potocznym językiem, a wszystkie zawarte w nim ciekawostki, czy rady są zaznaczone grubszym drukiem i podkreślone kolorami wymienionymi wyżej. Wracając do intrygujących mnie licznych wizerunków tygrysa, szybko zrozumiałam, że Earl Hipp używa ich jako metafory, porównując je do atakujących nas stresów w codziennym życiu.
Zwracając się do młodzieży, tłumaczy, iż te wyimaginowane tygrysy, są również niebezpieczne jak żywe. Wszystko jedno, jaką one będą przybierać formę, czy to będzie egzamin, klasówka a może nawet nadmiar zadań w domu, nękanie przez rówieśników czy sprzeczka.

Spróbujmy sobie wyobrazić, jak zachowuje się nasze ciało, kiedy coś nam grozi. Niekiedy pojawia się kołatanie serca, uderzenie gorąca, zawroty głowy, suchość w ustach, spocone dłonie czy ucisk w żołądku, a to reakcja a nagły stres, który nas dopada, w sytuacji, którą uznajemy dla niebezpieczną. Natychmiast włącza się sygnał, który nakazuje albo walczyć, albo uciekać.

Trzeba o tym pamiętać, iż długotrwały stres prowadzi do poważnych konsekwencji. Oddziałuje na nasze życie, wyniki w nauce, sporcie, relacje międzyludzkie. Dodatkowo wywołuje burzę nastrojów, wpływa na, układ odpornościowy, powodując, że częściej chorujemy i odczuwamy ból. Autor podkreśla, że stres w szczególności negatywnie wpływa na mózg nastolatków, który właśnie intensywnie się rozwija.

Z książki, czytelnik dowie się, jaki wpływ na nas regularny wysiłek fizyczny lub dieta/odżywianie, która pomoże kontrolować stres. Ponadto autor wyjaśnia, jakie są skutki uboczne działania kofeiny oraz cukru, przedstawia nam prawdy i mity na temat stresu, podaje strony internetowe z artykułami i poradami radzenia sobie ze stresem, kampanie i pomocnicze pytania, na które odpowiedzi możemy szukać w samym internecie, poszerzając naszą wiedzę.
Autor radzi by odnaleźć wewnętrzny spokój, a w przypadku kiedy mamy chwilę, gdy życie zaczyna nas przytłaczać, dobrze jest znać techniki relaksacyjne, które pomogą nam odzyskać równowagę. Sugeruje, że najlepsze korzyści dadzą nam: medytacja, koncentracja oddechu i świadome napinanie i rozluźnianie mięśni. Techniki te są dokładnie opisane w książce i mają na celu pomóc nam poczuć się pewniej, odczuwając spokój, odprężenie bez uczucia lęku i przytłoczenia.

Musimy się też nauczyć podejmować decyzje, pomoże to znacząco wyeliminować stres w naszym życiu. Życie to przecież nieustanne podejmowanie decyzji a jeszcze gorzej podejmować je pod presją otoczenia, dlatego też w poradniku znajdziecie dziesięć cennych wskazówek, jak zachowywać się w sytuacjach podbramkowych. Autor uczy pozytywnego myślenia, wyjaśnia, jak ważny i dobroczynny wpływ ma to na naszą osobę czy też zdrowie. Dodatkowo uczy nas wdzięczności, aby dziękować za wszystko, co posiadamy i tłumaczy jak ważna jest obecność bliskich, zaufanych nam osób, które niewątpliwie dodają nam poczucie bezpieczeństwa.
Cieszę się, że autor porusza tak wiele kwestii związanych ze stresem i trudnościami, z jakimi młody człowiek musi się mierzyć od najmłodszych lat szkolnych. A dzięki wiedzy zawartej w poradniku nasza prywatna stresująca „dżungla” może stać się wspomnieniem i zmienić w miejsce bardziej przyjazne i bezpieczne.

Earl Hipp jest autorem poradnika "Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem". Poradnik ten jest skierowany do młodzieży, ale mogę go również polecić każdej osobie, w różny wieku, która chętnie dowie się co nieco na temat stresu i radzenia sobie z nim.

Już na samym początku moją ciekawość wzbudziła okładka, a dokładniej, grafika przedstawiająca oczy tygrysa. Również w...

"Stres dzieje się w nas - w tobie. Jest to efekt wszystkiego, co myślisz, czujesz, jak oceniasz każde doświadczenie, każde wyzwanie przed którym stoisz." ❤️

Stres.
Doświadczamy go codziennie.
Codziennie trapią nas problemy, te mniejsze i większe. Bywa i tak, że pewne sytuacje po prostu nas przerastają.
Życie niesie ze sobą wiele trudnych momentów. A jeśli nie umiemy zrównoważyć ich zabawą i relaksem wtedy stanie się ono jeszcze trudniejsze.
Co w takim razie możemy zrobić?
Postawić na aktywność fizyczną i zdrową dietę.
Poznać techniki relaksacyjne i praktykować uważność. Myśleć pozytywnie. Dostrzegać to, co w naszym życiu dobre. Tylko tyle czy aż tyle?

Ta książka to nie tylko dobra lektura dla nastolatków. Autor przybliża 11 technik oswajania stresu, a ich znajomość przyda się każdemu z nas.
Ważne! W książce znajdziecie wiele linków do stron internetowych stworzonych specjalnie dla młodych ludzi, adresy i numery telefonów - dla nastolatków szukających wsparcia w codziennych problemach i w sytuacjach kryzysowych.

"Zasługujesz na najlepsze. Troszcz się o siebie, korzystając z umiejętności pokonywania stresu." ❤️

"Stres dzieje się w nas - w tobie. Jest to efekt wszystkiego, co myślisz, czujesz, jak oceniasz każde doświadczenie, każde wyzwanie przed którym stoisz." ❤️

Stres.
Doświadczamy go codziennie.
Codziennie trapią nas problemy, te mniejsze i większe. Bywa i tak, że pewne sytuacje po prostu nas przerastają.
Życie niesie ze sobą wiele trudnych momentów. A jeśli nie umiemy...

Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem" Earla Hippa to poradnik dla młodzieży wydany przez @wydawnictwomuza Stres towarzyszy nam bardzo często, będąc nieodłączną częścią naszego życia. Dorośli ciężko radzą sobie z nim a co dopiero nastolatkowie, wchodzący w okres dojrzewania. Autor książki jest psychologiem i psychoterapeutą, więc wiedza i przykłady tu opisane są jak najbardziej autentyczne. Mamy tu wytłumaczone czym jest stres, jakie są jego rodzaje oraz 11 technik, które pomogą nam w pokonaniu frustracji. Bardzo fajne jest to, że umieszczone tu mamy numery telefonów zaufania oraz adresy stron internetowych, z których w razie konieczności możemy skorzystać. Każda walka i problem porównane jest do walki w dżungli z tygrysem, dlatego jest ich tutaj dużo. Książka nie zastąpi nam rozmowy z bliskimi, przyjaciółmi bądź specjalistą, ale na pewno nakreśli kierunek w jakim warto podążać. Pomocna książka dla młodzieży ale i dla rodziców. Polecam

Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem" Earla Hippa to poradnik dla młodzieży wydany przez @wydawnictwomuza Stres towarzyszy nam bardzo często, będąc nieodłączną częścią naszego życia. Dorośli ciężko radzą sobie z nim a co dopiero nastolatkowie, wchodzący w okres dojrzewania. Autor książki jest psychologiem i psychoterapeutą, więc wiedza i przykłady tu opisane są jak...

🐯🐯🐯 R•E•C•E•N•Z•J•A 🐯🐯🐯

Dziś przychodzę do Was z recenzją poradnika dla młodzieży, którego zawartość jest jak najbardziej aktualna, jeśli chodzi o obecne czasy.

W dzisiejszym świecie stres jest naszym nieodłącznym towarzyszem. Jest wręcz wszechobecny i nic na to nie poradzimy. Młodzi ludzie, w dodatku w okresie dojrzewania i buzujących hormonów, nie mają łatwo! Z reguły bagatelizuje się ich problemy, co czasami może doprowadzić do tragicznych konsekwencji.
Tak naprawdę całe nasze życie jest stresujące, a młodzież niejednokrotnie musi zmagać się z wieloma problemami i trudnościami, np. w domu, w szkole czy też w kontaktach z rówieśnikami.

Autor świetnie podszedł do tematu, opisując wiele aspektów związanych ze stresem: skąd się bierze, co go wywołuje i jakie zmiany zachodzą w organizmie pod jego wpływem. W swojej publikacji porównuje go do "niewidzialnego tygrysa", który na każdym kroku czai się na nas, by w odpowiednim momencie zaatakować.
Jak przejąć kontrolę nad stresem i zapanować nad negatywnymi emocjami? W tej książce znajdziecie mnóstwo pomocnych rad, informacji, praktycznych rozwiązań i metod radzenia sobie ze stresem. Autor podpowiada, w jaki sposób skutecznie wykorzystać różne sposoby na jego okiełznanie. W poradniku są liczne wskazówki i ćwiczenia, które możemy samodzielnie wykonać, m.in. jak zarządzać czasem i medytować, a także dotyczące relaksacji, pozytywnego nastawienia i zdrowego stylu życia.

Pan Hipp w swojej książce zachęca młodych ludzi do podejmowania wyzwań i walki o własną asertywność, która jest ogromnie ważna. Pokazuje jak istotna jest samoakceptacja, pewność siebie, odwaga i pozytywne myślenie.

Duży plus za tak atrakcyjne wydanie 👍 "Stres out" zawiera m.in. naprawdę ciekawe grafiki, które przyciągną wzrok młodego czytelnika. Poza tym poradnik napisany jest bardzo prostym, przystępnym językiem, idealnie dopasowanym dla młodzieży.

Na koniec warto jeszcze nadmienić, że w książce znajdują się informacje gdzie w razie czego szukać pomocy, a także przydatne numery telefonów.

"Stres out" to idealna propozycja dla młodych czytelników, którzy borykają się ze stresującymi sytuacjami. Z pewnością znajdą tu liczne techniki radzenia sobie ze stresem oraz podpowiedź, jak oswoić tego "niewidzialnego tygrysa".
Osobiście, jako mama, za jakiś czas na pewno podsunę ten poradnik do przeczytania mojemu początkującemu nastolatkowi.

🐯P*O*L*E*C*A*M🐯

Dziękuję ślicznie @youandyabooks za możliwość przeczytania i zrecenzowania tej pozycji ❤❤❤

🐯🐯🐯 R•E•C•E•N•Z•J•A 🐯🐯🐯

Dziś przychodzę do Was z recenzją poradnika dla młodzieży, którego zawartość jest jak najbardziej aktualna, jeśli chodzi o obecne czasy.

W dzisiejszym świecie stres jest naszym nieodłącznym towarzyszem. Jest wręcz wszechobecny i nic na to nie poradzimy. Młodzi ludzie, w dodatku w okresie dojrzewania i buzujących hormonów, nie mają łatwo! Z reguły...

Jak często się stresujecie?

W dzisiejszych czasach, praktycznie codziennie, jesteśmy narażeni na stres. Ale czy na pewno wiecie jak sobie z nim poradzić, żeby nie przejął nad Wami kontroli? Kiedyś myślałam, że przysłowiowe „trzy wdechy” wystarczą, no bo co innego mogę zrobić? A no okazuje się, że istnieją metody które naprawdę działają! I nie, nie chodzi mi tutaj o jakieś staroświeckie sposoby, których używały nasze babcie, tylko o nowoczesne i przebadane techniki.

Możecie zacząć od małych kroków, jak znalezienie wewnętrznego spokoju. Taka medytacja czy głębokie oddychanie potrafi zdziałać cuda! Wiem, bo sprawdziłam na sobie. To o czym mówię, to praktyka uważnego oddychania. W skrócie polega na skupieniu uwagi na oddychaniu i liczeniu oddechów. Tak, wiem to się wydaje dziwne ale po jakimś czasie zauważysz, że sposób oddychania staje się coraz bardziej przyjemny i naturalny. Ta technika pozwoli ci na dostęp do spokojnego miejsca w samym oku cyklonu w czasie najgorszych zawirowań. Do tego wszystkiego możesz dodać też medytację czy trening relaksacyjny mięśni.

Jeśli takie „spokojne” rozwiązanie do Ciebie nie przemawia to warto też wspomnieć o własnej siatce bezpieczeństwa. Na pewno zdarzyło ci się kiedyś, że miał*ś problem i potrzebował*ś się komuś wygadać. Ale może nie do końca chciał*ś to zrobić, żeby nie przeszkadzać innym czy nie zasypywać ich swoimi problemami. To normalne, że chcemy sobie radzić sami. Wolimy myśleć, że jesteśmy samowystarczalni, a lęk przed przyznaniem się do słabości jest paraliżujący. To właśnie w takich momentach potrzeba nam osób, którym możemy zaufać. Znajdź własną grupę wsparcia, określ za pomocą pięciostopniowej skali zaufania, kto jest dla ciebie najbliższy i umacniaj swoje relacje.

Książka „Stres out” to nie kit! Serio! Te porady i techniki brzmią sensownie, kilka sama przetestowałam i działają (a ja wiecznie się stresuje 😅). I mówię to, nie tylko w kontekście współpracy. Na pewno będę stosować niektóre techniki bo są proste, przyjemne i pomagają.

Jak często się stresujecie?

W dzisiejszych czasach, praktycznie codziennie, jesteśmy narażeni na stres. Ale czy na pewno wiecie jak sobie z nim poradzić, żeby nie przejął nad Wami kontroli? Kiedyś myślałam, że przysłowiowe „trzy wdechy” wystarczą, no bo co innego mogę zrobić? A no okazuje się, że istnieją metody które naprawdę działają! I nie, nie chodzi mi tutaj o jakieś...

W pierwszej stronie dowiemy się co to jest stres i co może go wywoływać. Jest też przyjęte, że to normalny ludzki odruch, jednak w zbyt dużej ilości naprawdę może nam bardzo zaszkodzić.

,,Celem tej książki jest przedstawienie sposobów, które pomogą ci pokonać stres, sprostać wyzwaniom, czuć się dobrze z samym/samą sobą i czerpać zadowolenie z życia".

Przeczytacie o problemach, które mogą być dla nas stresujące. Autor tłumacz nam, że bez względu na to jaka jest przyczyna naszego stresu, to zawsze reagujemy tak, jak byśmy byli w ogromnym niebezpieczeństwie. Pojawia się wtedy kołatanie serca, zimne dłonie i stopy, uderzenia gorąca, suchość w ustach i ucisk w żołądku, niepokój, spocone dłonie i totalna pustka w głowie. Dalej przeczytamy o tym jak stres wpływa na nasze emocje i jak doraźnie radzić sobie z nim. Z trzech wymienionych sposobów ja zdecydowanie reaguję na odwlekanie. Powiedzmy, że obecnie niedługo rodzę i jest chwila, że bardzo się tego boję. Wtedy tłumaczę sobie, że zbyt szybko o tym myślę, przecież został jeszcze miesiąc. Stres odchodzi, gdyż tłumaczę sobie, że później znajdę dla niego czas. Izoluję się od niego całkiem świadomie. Bywa, że niektórzy uciekają od niego, powiedzmy, że nie idą na sprawdzian i czują się lepiej. Tyle tylko, że kiedy ponownie przyjdziemy na lekcje to wszystko powróci. To nie jest dobra metoda.
Następnie dowiecie się w końcu jak radzić sobie ze stresem. Powiem wam, że połowa z tych metod jest nawet skuteczna, sama nieświadomie je stosowałam, jednak niektóre niekoniecznie mam przekonanie, że by pomogły. Zawsze istnieje też przeświadczenie o tym, że nie wszystko jest dla wszystkich. Jednym pomoże to, drugim coś innego.
Może ogólnie odniosę się do tego poradnika. Jak dla mnie czyta się go bardzo dobrze, jednak zbyt długo skupia się na opisaniu stresu, jakie sytuacje go wywołują i dlaczego się pojawia. Każdy człowiek to wie, gdyż każdy kiedyś miał wiele stresujących sytuacji. Dopiero później poznacie metody na jego ułaskawienie, obniżenie, bądź zlikwidowanie.

W pierwszej stronie dowiemy się co to jest stres i co może go wywoływać. Jest też przyjęte, że to normalny ludzki odruch, jednak w zbyt dużej ilości naprawdę może nam bardzo zaszkodzić.

,,Celem tej książki jest przedstawienie sposobów, które pomogą ci pokonać stres, sprostać wyzwaniom, czuć się dobrze z samym/samą sobą i czerpać zadowolenie z życia".

Przeczytacie o...

Stres to temat rzeka, bo w dzisiejszym świecie mamy go bardzo dużo. Sama jestem osobą, która do większości rzeczy ma podejście co będzie, to będzie, ale liczyłam, że wyciągnę z tej książki coś ciekawego. Jednak rozczarowałam się. Poradnik jest naprawdę ładnie wydany, ale jeśli chodzi o treść nie ma tutaj nic specjalnego, chociaż język książki jest bardzo przystępny. Kilka rzeczy było dosyć ciekawych, ale „porada" typu wyluzuj nie jest zbyt pomocna.
Nie jest to najlepszy poradnik, po jaki miałam okazję sięgnąć i nie jest to coś, co koniecznie musicie przeczytać, bo kompletnie zmieniłoby wasze życie.

Stres to temat rzeka, bo w dzisiejszym świecie mamy go bardzo dużo. Sama jestem osobą, która do większości rzeczy ma podejście co będzie, to będzie, ale liczyłam, że wyciągnę z tej książki coś ciekawego. Jednak rozczarowałam się. Poradnik jest naprawdę ładnie wydany, ale jeśli chodzi o treść nie ma tutaj nic specjalnego, chociaż język książki jest bardzo przystępny. Kilka...

Jak wiadomo nastolatkowie mimo młodego wieku mają bardzo stresujące życie, jak nie są poddawani krytyce w szkole to na licznych zajęciach pozalekcyjnych, co łączą z nauką do późnych godzin nocnych, niektóre zmagają się z trudnościami jakie mają w domu rodzinnym, a to wszystko w połączeniu z burzą hormonów daje mieszankę wybuchową. 

I właśnie dla takich osób został stworzony ten poradnik, nawiązujący niekiedy do oczywistych oczywistości ale tak bardzo istotnych dla nastolatków. Książka podkreśla jak bardzo ruch i odpowiednia dieta może okazać się zbawienne. Dodatkowo tłumaczyć czym jest stres i jak możemy go okiełznać przez techniki relaksacyjne. Kolejnym atutem książki są krótkie rozdziały nie przepełnione samą teorią i skoncentrowane wyłącznie na konkretach, dzięki czemu mało, który czytelnik odłożył ją na półkę po przeczytaniu pierwszej strony.

Książka nie tylko tematycznie zwraca się do młodzieży, ona już swoim wyglądem zachęca do sięgnięcia. Grafika znajdujące się w środku przyciąga uwagę, ilustracje kolorystycznie powodują łatwiejsze przyswojenie treści, a to jeszcze bardziej kusi współczesnych nastolatków do przeczytania. 

Jak wiadomo nastolatkowie mimo młodego wieku mają bardzo stresujące życie, jak nie są poddawani krytyce w szkole to na licznych zajęciach pozalekcyjnych, co łączą z nauką do późnych godzin nocnych, niektóre zmagają się z trudnościami jakie mają w domu rodzinnym, a to wszystko w połączeniu z burzą hormonów daje mieszankę wybuchową. 

I właśnie dla takich osób został...

Earl Hipp to psycholog, psychoterapeuta oraz autor poradnika „Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem”, w której podpowiada młodym czytelnikom jak w łatwy sposób ograniczyć nadmierną ilość stresu. "Kiedy w nasze życie wkrada się stres, czujemy jakbyśmy byli przyparci do muru, a stąd nie ma drogi ucieczki”. Nie tylko młodych ludzi dopada napięcie, lecz także tych w średnim wieku czy starszych, będących przed emeryturą. Jednak to właśnie młodym autor postanowił poświęcić ten poradnik.

Stres przybiera różną formę, czy to będą egzaminy, klasówki, nadmiar zadań domowych czy też sprzeczka z kolegami, lub nękanie przez rówieśników. Ciągłe martwienie się o to, co się jeszcze wydarzy jest wyczerpujące. A jeśli taki stan się przedłuża może doprowadzić do katastrofy fizycznej i emocjonalnej. Stresu niestety nie da się wyeliminować, ale można go skutecznie pokonać.

Z tego poradnika na pewno nauczysz się jak radzić sobie z trudnymi doświadczeniami oraz wygrasz walkę z niewidzialnymi tygrysami, gdy tylko się pojawią. Autor przedstawia sprawdzone sposoby, które pozwolą Ci pokonać stres, sprostać wyzwaniom, czuć się dobrze z samym sobą i czerpać zadowolenie z życia. Przedstawia również dużo praktycznych informacji, które pozwolą zrozumieć stres oraz jak sobie z nim poradzić.

Autor opisuje 11 technik, które uodparniają na ataki tygrysów – 1. Zacznij się ruszać (pomysły na aktywność fizyczną),2. Zwalczaj stres zdrową dietą (informacje na temat odżywiania),3. Znajdź spokój wewnętrzny (techniki relaksacyjne),4. Postaw się (jak być asertywnym),5. Stwórz siatkę bezpieczeństwa (jak budować silne relacje z rodziną i przyjaciółmi),6. Decyduj o sobie (jak realizować marzenia),7. Zaplanuj czas (jak zarządzać czasem),8. Nie bój się ryzyka (jak się rozwijać),9. Stwórz solidną bazę (jak podejmować właściwe decyzje),10. Myśl pozytywnie (jak się uczyć myśleć),11. Pokonaj cyfrowe tygrysy (jak korzystać z technologii cyfrowej i nie dać się przez nią pochłonąć).

Każdy z tych rozdziałów jest opisany bardzo szczegółowo. Wiedza zdobyta w tym poradniku pomoże Ci uporać się z trudnościami i zdobędziesz wszystko, czego zapragniesz. „Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem” to skarbnica wiedzy dla nastolatków, więc należy z niej czerpać "pełnymi garściami".
Polecamy: Dobre Recenzje

Earl Hipp to psycholog, psychoterapeuta oraz autor poradnika „Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem”, w której podpowiada młodym czytelnikom jak w łatwy sposób ograniczyć nadmierną ilość stresu. "Kiedy w nasze życie wkrada się stres, czujemy jakbyśmy byli przyparci do muru, a stąd nie ma drogi ucieczki”. Nie tylko młodych ludzi dopada napięcie, lecz także tych w...

Od razu wam powiem, że poradnik ten jest rewelacyjny!
Znajdziemy tutaj wszystko na temat stresu i jak sobie z nim radzić. Poradnik napisany jest prostym i ciekawym językiem, który spodoba się młodzieży.
Dodatkowo ciekawe czcionki, zapiski w dymkach, ilustracje i oprawa graficzna powodują, że książkę lepiej się czyta, łatwiej przyswaja, a temat stresu nie jest taki ciężki i męczący.
Z książki dowiemy się czym jest stres, jakie są jego fizyczne i emocjonalne skutki, następnie poznamy 11 technik oswajania tygrysa - czyli stresu. Pokazane przykłady pomogą nam lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych i opanować emocje. Po przeczytaniu ksiazki robi się troszkę lżej na duchu, ponieważ książka pokazuje, że nie tylko ja jestem podatna na stres, bo temat ten dotyczy wszystkich i pomaga sobie z nim radzić.
Z pewnością polecam poradnik szczególnie młodzieży, gdyż do nich jest skierowany, ale warto przeczytać go w każdym wieku. Obecnie bardzo wielu młodych ludzi zmaga się ze stresem, nie może sobie z nim poradzić i nie wie gdzie i jak szukać pomocy. Potem pojawia się depresja i coraz większe problemy. Myślę że ten poradnik będzie dobrą lekturą i przyniesie korzystne rezultaty.
~~~

Od razu wam powiem, że poradnik ten jest rewelacyjny!
Znajdziemy tutaj wszystko na temat stresu i jak sobie z nim radzić. Poradnik napisany jest prostym i ciekawym językiem, który spodoba się młodzieży.
Dodatkowo ciekawe czcionki, zapiski w dymkach, ilustracje i oprawa graficzna powodują, że książkę lepiej się czyta, łatwiej przyswaja, a temat stresu nie jest taki ciężki...